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  • 圧力鍋でプチプチもちもち。雑穀米入り玄米

    玄米 • 雑穀 • 水 • 塩
    • 1
  • サーモンとジャガイモの塩炒め

    ジャガイモ • サーモン • 塩 • 乾燥パセリorバジル
    • 圧力鍋でぷちぷちもちもち!もち麦入り玄米

      玄米 • もち麦 • 水 • 水 好みで減らすのはこちらの水分 • 塩
      • 玄米3合分
    • チヂミほうれん草とエビのペペロンチーノ風

      チヂミほうれん草 • エビ • キノコ • 刻みニンニク • 鷹の爪 • オリーブオイル • 塩コショウ • 片栗粉 • 醤油
      • 手づかみおやき〜作り置きスープリメイク〜

        作り置きの野菜スープ • ごはん • 刺身用サーモン • ひじきみじん切り • 小麦粉
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