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かずみんレシピノート
@cook_40068717
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簡単ヘルシー とり豆腐そぼろ♪
鳥挽き肉
•
木綿豆腐
•
昆布つゆ
•
チューブにんにく又はガーリックパウター
•
砂糖
•
オリーブオイル又はサラダ油
•
水
2~3人
木綿豆腐でヘルシー野菜炒め
木綿豆腐 一丁
•
キャベツ、ニンジン、玉ねぎ、ピーマンなどお好みの野菜
•
サラダ油やオリーブオイル
•
昆布つゆ
•
ニンニク
•
鶏ガラスープの素
•
塩、胡椒
1~2人前
9
豆腐と野菜でヘルシーバジルパスタ
木綿豆腐一丁
•
コンビニなどのカット野菜
•
パスタ
•
オリーブ油
•
鶏ガラスープのもと
•
粗びき胡椒
•
ニンニク
•
粉末バジル
1~2人分
1
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