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てんほー
@tenhou
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育ちざかりの3人娘を抱える、ワーキング母です(^^)
とにかく「簡単」で「おいしい」料理作りを目指しています!
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レシピ (13)
つくれぽ (29)
てんほー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
★玉ねぎとツナの和風マヨぽんサラダ★簡単
玉ねぎ
•
ツナ缶
•
マヨネーズ
•
ポン酢
•
すりごま
•
ベビーリーフ、小ネギなど
4人分
てんほー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単★ブロッコリーとポテトのチーズ焼き★
じゃがいも
•
ブロッコリー
•
溶けるチーズ
•
コーン
•
塩コショウ
4人分
てんほー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
★ほうれん草ののり酢あえ★栄養満点!★
ほうれん草
•
もやし
•
ツナ缶
•
のり
•
しょうゆ
•
酢
4人分
てんほー
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★簡単★豆腐とトマトでカプレーゼ★
木綿豆腐
•
トマト
•
ニンニクオイル
•
クレイジーソルト
4人分
てんほー
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★にんにくオイル★あらゆるお料理に★
にんにく
•
オリーブオイル
•
塩
1ビン(300ccくらい)
てんほー
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★簡単!おいしい!我が家のお好み焼き★
小麦粉
•
卵
•
水
•
キャベツ
•
干しエビ
•
天かす
•
豚肉薄切り
•
もち
•
お好みでチーズ、魚介類など
•
おたふくソース
•
マヨネーズ
•
かつおぶし
4~5枚分
てんほー
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★栄養満点★ひじきとキャベツのサラダ★
長ひじき
•
キャベツ
•
玉ねぎ
•
ポン酢
•
白ゴマ油
•
塩
4人分
てんほー
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★超簡単★大根のあっさり梅味サラダ★
大根
•
梅干し
•
黒ゴマ
•
ポン酢
4人分
てんほー
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★お豆とたっぷり野菜のトマト煮★
ハム
•
じゃがいも
•
人参
•
玉ねぎ
•
ミックスビーンズ
•
トマト缶
•
にんにく
•
オリーブオイル
•
ケチャップ
•
コンソメ
•
塩コショウ
4人分
てんほー
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簡単!肉巻きポテト★お弁当にも★
豚ロース肉
•
冷凍ポテト
•
焼き肉のたれ
•
酒
•
サラダ油
4人分:12本くらい
てんほー
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超簡単★山芋とわかめの和え物★おつまみに
山芋
•
わかめ
•
ポン酢
•
白ゴマ
4人分
てんほー
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簡単!大根の葉と油揚の炒め物★混ぜご飯も
大根の葉
•
油揚げ
•
醤油
•
みりん
•
ゴマ
•
ゴマ油
てんほー
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簡単!小松菜と人参のナムル★お弁当にも★
小松菜
•
人参
•
ごま油
•
めんつゆ
•
白ゴマ
4人分