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うどんでオヤツ

うどん • 小麦粉 • 砂糖 • 油
- 一玉分
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レトルトの明太子パスタソースで

お粥 • 明太子パスタソース
- 1人分
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マヨポントースト☆ポン酢好き

食パン
- １枚
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サッポロ一番☆塩☆焼きそば

サッポロ一番塩ラーメン • もやし • ニンニクチューブ • 輪切り唐辛子 • 粉末スープ
- 1人分
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紫蘇の実☆納豆ご飯のトッピングに！

酢飯 • 納豆 • 海苔 • 紫蘇の実
- 一人分
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あっという間☆簡単☆お吸物

ネギ • かつおぶし • 梅干し • ほんだし • 醤油 • お湯 • 塩
- 一人分
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豆苗☆シーチキン☆卵

卵 • シーチキン • 豆苗 • 油 • 好きなドレッシング
- 2人分
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ささみ☆舞茸☆ポン酢

ささみ • 舞茸 • ポン酢 • ネギ • 紅葉おろし
- ２、３人分前
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大根の葉っぱ☆ニンニク風味ふりかけ

大根の葉 • しらす • ゴマ • 唐辛子 • ニンニク • サラダ油かオリーブ油 • 塩
- 3、４人分
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簡単コールスロー

キャベツ • 人参 • 玉ねぎ • コーン缶 • ハムかシーチキン • 酢 • マヨネーズ • コーヒーフレッシュ • 味塩こしょう
- 約３人前
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焼きとうもろこし☆マヨネーズ醤油

とうもろこし • 醤油 • マヨネーズ
- 二本
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舞茸☆にら☆簡単☆炒め

にら • 舞茸 • 鶏ガラスープの素 • 塩コショウ
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ダイエット☆酢☆きゅうり☆玉ねぎ

玉ねぎ • きゅうり • コショウ • 酢 • 塩揉み用
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即席スープ☆焼肉タレ☆簡単

お湯 • 鶏ガラスープの素 • 焼き肉のタレ
- １人分
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もう一品☆つまみ☆低カロリー☆ヒラタケ

ひらたけ • 塩コショウ • ニンニク • 醤油
- 約２、３人分
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リンゴ☆ビシソワーズ

煮りんご • りんご • レモン汁 • 生クリーム • シナモン
- 三人分
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しらたき☆味噌拉麺

野菜 • 水 • ウェイパー • 味噌 • 生姜チューブ • ニンニクチューブ • 醤油orめんつゆ • 砂糖 • しらたき
- 二人分
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ササミとブロッコリー☆エビマヨ風

ささみ • ブロッコリー • 片栗粉 • 塩コショウ • 酒 • マヨネーズ • ケチャップ • 練乳
- 二人分
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二日目☆脂肪燃焼スープ☆カレー

脂肪燃焼スープ • 玉ねぎ • めんつゆ • カレー粉 • ニンニクチユーブ • 塩胡椒
- 二人分
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シーフド☆カップラーメン☆アレンジ

シーフドカップヌードル • マヨネーズ • ラー油 • ニンニクチューブ
- 一人分

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