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二人目妊娠中ﾃﾞｽ

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揉み赤シソ・梅の漬け方

しそ • 塩 • 梅 • 塩 • 焼酎または酢 • 白梅酢
一回分
カニカマチャウダー☆

たまねぎ • にんじん • じゃがいも • カニカマ • コンソメ • 水 • 塩コショウ • しょうゆ • チーズ塊 • 牛乳
５
葉酸豊富☆レバーとキムチ

鳥レバー • お湯 • 塩 • 焼き肉のタレ • キムチ • きゅうり又は、カイワレ
２
いんげんツナサラダ

モロッコいんげん • 塩 • サラダ油 • ツナ • 和風ドレッシング • マヨネーズ
４

1
ツナ春雨スープ

水 • 春雨 • 椎茸 • ネギ • ツナ • だしのもと • めんつゆ • たまご
3人分
ミックスおひたし

ほうれんそう • はくさい • にんじん • きのこ • 油揚げ • 醤油 • かつおぶし • すりごま
１〜
手羽先焼き

手羽先 • 胡麻油 • 醤油
2人分
ピーマンのお好み焼き

ピーマン • 塩 • 卵 • 小麦粉 • BP • 豚こま肉 • 油
1人分

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