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簡単一品♡キャベツにごま塩！

キャベツ • ごま塩
2
目指せ美腸♡SCBジュース

バナナ • きなこ • ココア • 豆乳
バナナ一本分
簡単ほっこり♡和風クリームシチュー

豚肉もしくは鶏肉でもお好みで • キャベツ • にんじん • たまねぎ • 牛乳もしくは豆乳 • 味噌 • ブイヨンもしくはコンソメ • パセリ
2人分くらい

7
ダイエットにも！もやしのとろろがけ

もやし • とろろ • なめこ • ポン酢
1人分
材料2つ！簡単一品長芋のわさび塩がけ

長芋 • わさび塩
余ったバーニャカウダソースで簡単パスタ

ほうれん草 • トマト • にんにく • パスタ • 余ったバーニャカウダソース • オリーブオイル • しらす
2
簡単一品つまみにも！もやしのゆかりあえ

もやし • かつお節 • ゆかり
もやし一袋分

1
簡単♡コロッケ風グラタン

挽き肉 • じゃがいも • にんじん • 玉ねぎ • 薄力粉 • バター • 牛乳 • コンソメ • パン粉 • チーズ • ソース • バター
2人分くらい

2
簡単おしゃれ♡餃子の皮でアレンジキッシュ

餃子の皮 • ほうれん草 • 舞茸 • たまご • 豆乳 • マヨネーズ、チーズ • バター
25個分

5
残り物で☆ハヤシソースのパングラタン

にんじん • じゃがいも • パン • チーズ • ドライパセリ • バター
手抜きで早うまスイートチリソース炒め♡

れんこん • ピーマン • スイートチリソース • 片栗粉 • ごま油
1