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    板チョコ • 卵 • バター
    • 1ホール(5号)
    • 4
  • 簡単サラダ

    トマト • きゅうり • ツナ缶 • 酢 • 醤油 • オリーブオイル • パセリ、ブラックペッパー • のり
    • 2~3人分
  • 5分で簡単蒸しパン

    ホットケーキミックス • 卵 • 牛乳
    • 2~3人分
    • 3
  • 簡単オシャレな朝ごはん

    きゅうり • ツナ缶 • マヨネーズ • 塩 • ベーグル
    • 2人分
  • トマトパスタ

    パスタ • コンソメ • トマト缶 • ベーコン • 玉ねぎ • 塩コショウ • ブラックペッパー粉チーズパセリ
    • 2人分
    • 1
  • 簡単もやし炒め

    もやし • 豆腐 • ちりめんじゃこ、すりごま • 塩コショウ • ポン酢 • オリーブオイルorサラダ油
    • 2人分
  • 肉を使わないハンバーグもどき

    ジャガイモ • ハム • トマト缶 • ツナ缶 • 卵 • 塩コショウ、ブラックペッパー、マヨネーズ • 小麦粉 • オリーブオイルorサラダ油
    • 4個分
  • ブロッコリーのスープ

    水 • 卵 • ブロッコリー • 鶏がらスープの素 • ベーコンorハム • 塩コショウ • ブラックペッパー
    • 2人分
    • 2
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