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ななげんき

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ずぼら　三島かおりでしそつくね

鶏ひき肉 • 三島かおり • マヨネーズ
小さいの20個くらい
あじフライからの～南蛮漬

あじフライ • にんじん • 玉ねぎ • めんつゆ • 酢 • 砂糖
1人分
塩こんぶポテトサラダ

じゃがいも • ゴーヤ • 塩こんぶ • マヨネーズ、胡椒 • からし
1人分
☆春菊☆春雨サラダ

春雨 • ハム • すりゴマ • ごま油 • 酢 • めんつゆ３倍濃縮
1人分
しば漬ポテトサラダ

ポテトサラダ • しば漬
☆めんつゆだけ☆じゃがいもそぽろ煮

じゃがいも • 豚ひき肉 • めんつゆ • 水 • 片栗粉
☆ヘルシー☆高野豆腐とささみのそぼろ

ささみ • 高野豆腐 • めんつゆ • 料理酒 • 水
長芋とキャベツの旨たれ炒め

長芋 • キャベツ • 旨たれ
☆おつまみ☆きゅうりとキムチ

きゅうり • キムチ • キムチ汁 • めんつゆ • マヨネーズ
ゴーヤとなめたけのおろし蕎麦

ゴーヤ • なめたけ • 大根 • 蕎麦 • めんつゆ • 水
1人分

1
☆レトルト☆ゴーヤとなすのミートソース焼

ゴーヤ • なす • レトルトミートソース • スライスチーズ • ニンニクチューブ • オリーブオイル • 粗びきとうがらし
1人分
☆おつまみ☆冷凍枝豆あさりのニンニク炒め

枝豆 • あさり • チューブニンニク • 胡椒 • 醤油
1
☆おつまみ☆ゴーヤとささみのしそ和え

ささみ • ゴーヤ • しそ • めんつゆ • お酢
1
☆おつまみ☆海苔とゴーヤの佃煮

海苔 • ゴーヤ • 粉末だし • 水
☆おつまみ☆ガーリック舞茸海苔和え

舞茸 • 海苔 • めんつゆ • にんにく • オリーブオイル
2
☆おつまみ☆海苔だんご？

白玉粉 • 海苔 • めんつゆ • 水 • ごま油
☆つまみ☆ネギの青いとこのツナ和え

ネギの青いとこ • ツナ缶 • めんつゆ3倍濃縮 • 酢
☆つまみ☆大根の紅しょうが汁漬

残り紅しょうが汁 • 大根
5
厚揚げの代わり

油揚げ • 木綿豆腐
ゆかりでキャベツの漬物

キャベツ • ゆかり • 麺つゆ2倍濃縮
1

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