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Lilinyan
@cook_40089572
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レシピ (5)
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炭水化物カット・白滝入り和風冷パスタ
鶏ささみ
•
パスタ
•
白滝
•
きゅうり
•
水菜
•
枝豆
•
味噌
•
マヨネーズ
•
麺つゆ
•
ゴマ油
•
胡椒
•
切り海苔
2人前
炭水化物カット・しらたき入りパスタ
パスタ
•
白滝
•
ハムのスライス
•
玉ねぎ
•
あればきのこ類
•
ケチャップ
•
黒砂糖
•
七味唐辛子
•
胡椒
2人前
鉄分補給レバーと蒟蒻ピリ辛炒め
鶏レバー
•
蒟蒻
•
生姜
•
唐辛子
•
醤油
•
黒砂糖
•
長ネギ
•
七味唐辛子
2人分
低カロリー低糖質タイ風炒め
豚肉もも
•
蒟蒻
•
もやし
•
小松菜
•
唐辛子
•
ナンプラー
•
黒砂糖
•
胡椒
•
にんにく
•
油
2人分
ヘルシー低糖質の牛鍋
牛肉もも
•
豆腐
•
しらたき
•
茎わかめ
•
きのこ類
•
小松菜
•
もやし
•
醤油
•
黒砂糖
•
昆布だしの素
•
水
•
ごま油
2人分
2
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