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おさむ〜ん

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具材が少なくても美味しいポテトサラダ

ジャガイモ • キャベツ • コーン • ハムまたはツナ • カレー粉 • 塩　ブラックペッパー • 砂糖 • コンソメ顆粒 • マヨネーズ
- 3〜4人分
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大根の皮でキンピラ風

大根の皮 • にんじん • 豚肉でも何でもお肉 • 鷹の爪 • 砂糖、みりん • 酒 • 醤油 • ごま • 胡麻油
- 2人分
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山芋と胡瓜の和え物

山芋 • 胡瓜 • 海苔 • 出汁醤油または醤油またはわさび醤油
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お弁当用、もも肉で小さな照り焼き

鳥もも肉 • 塩麹 • にんにくチューブ • 黒胡椒 • 片栗粉
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フレッシュバナナミルクジュース

バナナ • 蜂蜜 • 牛乳
- 1人分（小さなグラス一杯分）
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お弁当に小さな生姜焼き

鶏もも肉 • 酒 • 塩麹 • 生姜 • しょうゆ • 本みりん
- 1人〜2人分
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ふろふき大根

大根 • 出汁用昆布 • 水
- 2人分（小さめ
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簡単適当ミートソース

トマト • ケチャップ • ソース • 好みで黒胡椒
- 豚ひき肉
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簡単さっぱり、マグロすき身丼

しらす • マグロすき身 • 納豆 • ごはん • 納豆のタレまたは、醤油 • わさび • 刻み海苔 • あれば、茹でて刻んだオクラ
- 1人分
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簡単過ぎる、アジの蒲焼き

真鯵 • 片栗粉 • 胡麻 • 刻み海苔 • 温かいゴハン • 市販鰻のタレ
- 2人分
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パスタサラダ

サラダ用パスタ • 玉ねぎ • ウィンナー • バター • ケチャップ • 砂糖 • コンソメ
- 2人分
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カサ増し簡単オムそば

冷凍しておいた焼きそば • 冷凍でも冷やご飯でも、温めたごはん • もやし • 卵
- 2人分