よしこチャレンジ☆

オートミール • 小麦粉または米粉 • 砂糖 • 塩 • オリーブ油またはココナツ油 • 豆乳 • ナッツレーズンシナモン

ひき肉 • もやし • シメジ • 醤油、みりん • ご飯 • とうもろこし粒

乾麺 • 白菜、ネギなどお好きな野菜、お肉 • 塩麹 • 昆布 • 無添加コンソメ • フラックスオイル • コショウ • 乾麺 • 水

さつまいも • お好きな油 • 岩塩

ココア • 食用ハッカ油orペパーミントクリスタル

ごぼう • 大豆水煮 • 塩麹 • はちみつ味噌 • ごま油

豆乳or牛乳 • 水 • マギー無添加コンソメ • お好みの具 • コショウ、ガラムマサラなど好きなスパイス

ターサイ • 卵 • オイスターだれ • オリーブオイル

ミニがんもどき • 大根 • 万能ねぎの小口切り • 好きなたれ

りんご、ミカンなど好きな果物 • てんさい糖 • 水