巨☆ともゆき☆人

元ｺｯｸ(見習い)で主夫よりも主夫で巨な人

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巨☆ともゆき☆人

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簡単!!炊飯器で作る鶏もも大根

大根 • 鶏もも肉 • 青ねぎ • 鶏ガラスープの素 • かつお出汁の素 • 麺つゆ
- 約２〜３人前
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簡単!!和風カクテキ(無限大根)

大根 • 塩こんぶ • ごま油 • 塩 • 鷹の爪
- 約２〜３人前
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簡単!!牡蠣のおカキ揚げ(柿ピー)

加熱用牡蠣 • 片栗粉 • 卵 • 柿ピー
- 約２〜３人分
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簡単‼鶏ももの和風あんかけ(まかない飯)

鶏もも肉 • ピーマン • レトルトパウチの牛丼 • 水とき片栗粉 • 塩こしょう
- 約２～３人分
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簡単!!茄子のチーズのせパン粉焼き

長茄子 • パン粉 • マヨネーズ • とろけるチーズ • ジャーマンポテトの素 • 塩こしょう
- 約２人分
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簡単!!炊飯器でつくる男のおでん

大根 • ゆでたまご • 牛すじ • ちくわ • がんも • もちきんちゃく • 糸こんにゃく • 他､ねりもの • おでんの素
- 約２～３人分
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簡単!!男のペスカトーレ(まかない飯)

パスタ麺 • 長茄子 • ピーマン • ベーコン • にんにく • 鷹の爪 • レトルトのミートソース • パスタ茹で用の食塩 • オリーブオイル • 黒こしょう
- 約２～３人分
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簡単!!鶏もものカレー炒め(まかない飯)

鶏もも肉 • 長茄子 • ピーマン • レトルトパウチのカレー • 塩こしょう • カレー粉
- 約２～３人分
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簡単!!いかとたらこの海鮮野菜炒め

いか • 野菜炒めミックス • しめじ • たらこフレーク • かつお出汁 • 塩こしょう
- 約２～３人分
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簡単!!炊飯器でつくるかぼちゃのそぼろ煮

かぼちゃ • ひき肉 • 醤油 • 酒 • みりん • かつお出汁
- 約２～３人分
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簡単!!エビとトマトとアボカドのサラダ

ボイル用エビ • たまねぎ • トマト • アボカド • マヨネーズ • わさび • 醤油
- 約２～３人分
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簡単!!10分で作れるお手軽ポテトサラダ

じゃがいも • マヨネーズ • ミックスベジタブル • 塩こしょう • たらこ or 明太子 • 鮭フレーク
- 約２～３人分
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簡単!!炊飯器でつくる里芋とちくわの煮物

里芋 • こんにゃく • ちくわ • 醤油 • みりん • かつお出汁 • 酒
- 約２～３人分
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簡単!!菜っ葉とオクラの塩昆布あえ

白菜 or キャベツ • オクラ • 塩こんぶ • ごま油 • 辣油 • 鷹の爪 • 塩 • 白ごま黒ごま
- 約２～３人分