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サバ切り身 • 玉ねぎ • ピーマン • オクラ • えのき • マヨネーズ • 味噌 • アルミホイル

素麺 • オリーブオイル • 茄子 • 玉葱 • オクラ • トマトジュース • トマトケチャップ • 塩 • 胡椒 • 顆粒コンソメ • またはウェイパー • または鶏ガラスープ •