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  • 鶏むね肉のごま油と塩昆布合え

    鶏むね肉 • 玉ねぎ • 塩昆布 • ごま油
    • 2
  • part2~ポタージュリゾット~

    市販のポタージュの粉 • ご飯 • ピザ用チーズ
    • 一人分
  • 朝からモリモリ☆ネバネバ丼

    納豆 • なめたけ • おくら
    • 2人
  • 栄養満点!お目覚めジュース

    りんご • 人参 • 豆乳 • レモン • 水
  • ずぼら飯!part1~卵雑炊~

    ご飯 • 市販の卵スープ
    • 一人分
  • 豆乳リゾット

    にんじん • キャベツ • じゃがいも • たまねぎ • ベーコン • バター • 豆腐 • 豆乳 • 水 • コンソメ • 粉チーズ
    • 和風あんかけオムライス

      ご飯 • ひき肉 • 塩こしょう • 卵 • 水 • 醤油 • みりん • 酒 • 水溶き片栗粉 • しめじ
      • 3人分
      • 3

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