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ちくわ部♪

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簡単☆おつまみ鶏サラダ仕立て

鶏こま切れ肉　６０ｇ • みょうがねぎ　少々 • 千切りキャベツ　少々
一人分
カレーが香る♪ツナマヨサンド

食パン２枚 • ツナ缶　１缶 • マヨネーズ　適量
一人分
うまうま★玉ねぎドレッシング

新たまねぎ • にんにく • お酢 • オリーブオイル • サラダ油 • しょう油 • 砂糖 • 塩 • レモン汁
容器１本分
簡単のせるだけビビンバ♪

ごはん • ナムルセット • キムチ盛り • ごま油 • 焼肉のたれ
１人分

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週末デトックス用♪簡単薬膳スープ

キャベツ • にんじん • たまねぎ • ホールトマト缶詰 • セロリ • ピーマン • コンソメ • おろししょうが • ガーリックパウダー塩コショウ • クレイジーペッパー