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キャベツ • 玉ねぎ • ハム • カニカマ • ヨーグルト • マヨネーズ • 塩胡椒 • 塩揉み用の塩

パスタ • しめじ、えのき • にんにく • オリーブオイル • オイルサーディン • 塩こしょう • お醤油 • ガーリックパウダー • 明太子 • 大葉

きゅうり • 塩 • 鶏ガラスープ • 醤油 • ごま油 • お酢 • ごま、蒸し生姜

鶏むね肉 • お酒 • 砂糖 • 蒸し生姜か、チューブ生姜 • お味噌 • 砂糖 • お酒 • パン粉 • とろけるチーズ

エビ • アボカド • お醤油とわさび • 納豆 • ごはんとサラダ