mamadish

オートミール • 全粒粉 • 米油またはお好きなオイル • メイプルシロップ • きび砂糖 • お好みでナッツやドイフルーツ

ケール • リンゴ • レモン汁 • バナナ • オレンジジュース • 水

じゃがいも • いんげん豆 • 玉ねぎ • にんにく • タイム • オリーブオイル • 塩、コショウ

ズッキーニ • ナス • パセリ • にんにく • クミン • 塩、コショウ • オリーブオイル

トマト • モロッコいんげん • オリーブオイル • バルサミコ酢 • しょうゆ • ニンニクすりおろし

クロワッサン • ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾟｰﾄﾞﾙ • ﾊﾞﾀｰ • ｸﾞﾗﾆｭｰ糖 • 全卵 • ラム酒またはお気に入りの洋酒