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お箸が止まらない野菜消費！

キャベツ • ピーマン • ごま油 • じゃこ • かつお節 • 胡麻
- 2-3人分
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そうめんをアレンジ♡

そうめん • きゅうり • レタス • プチトマト • ザーサイキクラゲ • 海苔豚肉 • ゴマドレッシング • めんつゆ • ごま油
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海苔塩味なハッシュポテト

じゃがいも • チーズ • オリーブオイル • バター • 青海苔 • 小麦粉 • 塩
- 1-2人分
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餅入り抹茶ホットケーキ

通常のホットケーキの素 • 抹茶パウダー • 切り餅 • きなこ
- 一人分
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5種の野菜入り[豆乳]スープ

無調整豆乳 • 水 • コンソメ • 塩胡椒 • カボチャ • にんじん • 玉ねぎ • ほうれん草 • プチトマト • 粉チーズ • にんにく • オリーブオイル •
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また食べたい！豆乳かぼちゃリゾット♡

豆乳 • とろけるチーズ • 米 • ブラックペッパー • パセリ
- 1人分
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<贅沢>卵かけ納豆ご飯♡

卵 • とびっこ昆布胡麻 • 納豆
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the食物繊維☆

ひじき • 春キャベツ • にんじん • 大豆 • マヨネーズ • 牛乳
- 3人分
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アボカドだいすき♩

アボカド • ブロッコリー • パプリカ • バジルドレッシング • マヨネーズ • ブラックペッパー
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しゃきしゃき！3種の野菜ナムル

もやし • にんじん • ニラ • ごま油 • 塩or鶏ガラ • 炒りごま
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鮭とキノコと水菜の雑炊(*´o`*)

お米 • 水 • 和風だし • 醤油 • 鮭 • 水菜 • 鰹節 • エリンギ
- 一人分
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オリジナル豆腐グラタン♩

木綿or絹豆腐 • 玉ねぎ • プチトマト • ウインナー • とろけるチーズ • 塩コショウ • 卵
- 一人分
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ヘルシーにキャベツ巻おからハンバーグ♡

おから • 鳥肉ミンチ • 塩コショウ • 水 • 醤油 • 和風だし • 片栗粉
- 2人分