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@cook_40123642

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お箸が止まらない野菜消費！

キャベツ • ピーマン • ごま油 • じゃこ • かつお節 • 胡麻
2-3人分
そうめんをアレンジ♡

そうめん • きゅうり • レタス • プチトマト • ザーサイキクラゲ • 海苔豚肉 • ゴマドレッシング • めんつゆ • ごま油
海苔塩味なハッシュポテト

じゃがいも • チーズ • オリーブオイル • バター • 青海苔 • 小麦粉 • 塩
1-2人分
餅入り抹茶ホットケーキ

通常のホットケーキの素 • 抹茶パウダー • 切り餅 • きなこ
一人分
5種の野菜入り[豆乳]スープ

無調整豆乳 • 水 • コンソメ • 塩胡椒 • カボチャ • にんじん • 玉ねぎ • ほうれん草 • プチトマト • 粉チーズ • にんにく • オリーブオイル •
また食べたい！豆乳かぼちゃリゾット♡

豆乳 • とろけるチーズ • 米 • ブラックペッパー • パセリ
1人分
<贅沢>卵かけ納豆ご飯♡

卵 • とびっこ昆布胡麻 • 納豆
2
the食物繊維☆

ひじき • 春キャベツ • にんじん • 大豆 • マヨネーズ • 牛乳
3人分
アボカドだいすき♩

アボカド • ブロッコリー • パプリカ • バジルドレッシング • マヨネーズ • ブラックペッパー
しゃきしゃき！3種の野菜ナムル

もやし • にんじん • ニラ • ごま油 • 塩or鶏ガラ • 炒りごま
鮭とキノコと水菜の雑炊(*´o`*)

お米 • 水 • 和風だし • 醤油 • 鮭 • 水菜 • 鰹節 • エリンギ
一人分

1
オリジナル豆腐グラタン♩

木綿or絹豆腐 • 玉ねぎ • プチトマト • ウインナー • とろけるチーズ • 塩コショウ • 卵
一人分

1
ヘルシーにキャベツ巻おからハンバーグ♡

おから • 鳥肉ミンチ • 塩コショウ • 水 • 醤油 • 和風だし • 片栗粉
2人分

2