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みるきい☆

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☆☆ツナとえのきの炊き込みご飯☆☆

米 • ツナ • えのき • 醤油 • みりん • 調理酒 • 刻み海苔
2合分
☆☆あま〜い新玉ねぎのスープ☆☆

新玉ねぎ • パプリカ • ウインナー • コンソメ • 水 • オリーブオイル • ブラックペッパー • パセリ
2人分
博多あまおうの豆乳ヨーグルトスムージー

あまおう • りんご • 豆乳 • ヨーグルト • はちみつ
*+☆あさりと蓮根の炊き込みご飯☆+*

米 • あさり • 酒 • 蓮根 • エノキ • にんじん • 油揚げ • 醤油 • みりん • 塩 • 青ねぎ
1.5合分
キノコたっぷりスナップエンドウ炒め☆

スナップエンドウ • 舞茸 • しめじ • えのき • オリーブオイル • 塩コショウ
2人分

1
サバ缶と十六穀米で炊き込みご飯☆

十六穀米 • サバ缶 • 醤油 • みりん • 調理酒
1.5合分

3
スナップエンドウの春サラダ☆

スナップエンドウ • ブロッコリー • ゆで卵 • ミニトマト • ベビーチーズ • EVオリーブオイル • レモン汁 • 粒マスタード • はちみつ • ブラックペッパー
2人分

2