Chopanjp

@cook_40127078

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ダイエットおから黒ごまクッキー

生おから • 小麦粉 • バター • 砂糖 • 塩 • バニラエッセンス • 豆乳 • お好みで黒ごま
蓮根はさみ焼きが崩れない画一的な方法　

蓮根 • 挽肉 • ニラなどお好みの野菜 • 醤油 • すりおろしニンニクと生姜
ヘルシーお砂糖卵牛乳なしクレープ

全粒粉　または小麦粉 • アーモンドミルク　またはみず、牛乳 • 甘酒　または砂糖、メープルシロップなど
1
なんちゃってお好み焼き小麦粉無し

バラ肉 • ガーリックソルト • キャベツ • 鰹節 • とき卵
顆粒ダシ無し卵もなしのお好み焼き

豚バラ肉 • 鰹節 • 小麦粉 • 水 • みじんザク切りキャベツ • 餅角切り
グルテンフリー味噌ラーメン

好きな野菜 • 好きな肉 • 米粉麺 • 味噌 • お酒 • 醤油麹 • ごま油 • 中華だし無添加の物
卵なしのふわふわホットケーキ

薄力粉 • 砂糖 • バニラエッセンス • アーモンドミルク • ベーキングパウダー
食べる量によって一人又は二人分

2
下味がしっかりのからあげ

とり肉もも肉が一番美味しい • 醤油 • 酒 • すすりおろしにんにく • すりおろし生姜
1
家でヘルシーふわふわピーナッツクリーム

無糖ピーナッツバター • メープルメープルシロップ • ホッイプした生クリーム
しらたき焼きそばダイエット

豚肉 • ウスターソース • しょうが • ガーリックソルト • キャベツなどお好きな野菜 • しらたき
1人分
プチトマトとブロッコリーのヘルシーパスタ

パスタ • オリーブ油 • ブロッコリー • プチトマト • ガーリックソルト • コショウ
一人