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yuitive

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@cook_40129507
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こんにちわ☆ 主婦歴1年のyuitiveです。
趣味はカメラと料理と家庭菜園とジョギング
栄養療法にて、病気治療の為に食生活改善をしています。健康管理の為に低GI、ローカーボな料理を作っています。ちょい手間なものから、簡単おつまみ系などこれから色々作りたいと思いますので宜しくお願いします。

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    ゴーヤの梅肉塩昆布和え

    ゴーヤ • 梅肉 • 塩昆布 • 塩
    • 2人分
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    モロヘイヤ三杯酢納豆

    モロヘイヤ • 納豆 • うずらの卵 • 酢 • 醤油 • 煮きりみりん • 生姜すりおろし
    • 1人分
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    夏野菜グリルマリネ

    ズッキーニ • ナス • ミニトマト • 玉ねぎ • ホワイトマッシュルーム • レモン汁 • オリーブ油 • 塩コショウ • お好みで魚介類
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      豆乳茶碗蒸し

      無調整豆乳 • だし汁 • 干し椎茸戻し汁 • 卵 • むきエビ • かまぼこ • ぎんなん • 干し椎茸 • 醤油
      • 2人分
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      湯葉&焼きキャベツ

      キャベツ • 汲み上げ湯葉
      • 1人分
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      豚冷しゃぶサラダ

      豚ロース肉しゃぶしゃぶ用 • えのき • みょうが • きゅうり • レモン汁 • オリーブ油 • 柚子コショウ
      • 1人分
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      枝豆ぺペロンチーノ風

      枝豆 • にんにく • 鷹の爪 • アンチョビ • オリーブ油 • 塩
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        きのこたっぷりハンバーグ

        合い挽き肉 • 牛もも肉塊 • おから粉 • 玉ねぎ • 卵 • きのこ • にんにく • 塩コショウナツメグ • サルサソース

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