てついく

@cook_40129957

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ホタルイカとカブと菜の花のガーリック炒め

カブ • 菜の花 • オリーブ油 • ガーリック • ホタルイカ • 塩、胡椒
カブの葉の油炒め

かぶの葉 • ごま油 • 麺つゆ • しらす • ラー油
2
鶏胸肉のミルク煮

鶏胸肉 • 塩、胡椒 • 小麦粉 • 牛乳 • コンソメキューブ • 冷凍野菜
1
サバ缶でラーメン

サバ缶 • 水 • ネギ • 麺つゆ • 和風出し • 生麺
ほうれん草としらすの和え物

ほうれん草 • しらす • 炒りごま • 白だし
手間なしサバ缶カレー

油 • サバの水煮缶 • 玉ねぎ • 人参 • ジャガイモ
4人分

4
ナスの味噌炒め

ナス • 厚揚げ • 玉ねぎ • 人参 • 油 • つけてみそかけてみそ • 麺つゆ • ゴマ油
1
麺つゆで舞茸ご飯

お米 • もち米 • 油揚げ • 舞茸 • 人参 • 麺つゆ
1
キュウリ、ミョウガの塩こんぶ浅漬け

キュウリ • ミョウガ • 塩 • 塩こんぶ • 大葉
6
小松菜とエノキのナムル

小松菜 • エノキ • 人参 • お酢 • ごま油 • めんつゆ
４人分

1
車麩チャンプル

車麩 • 人参 • ピーマン • 玉ねぎ • 卵 • サラダ油 • 粗挽き胡椒 • ダシダ • ごま油
４人分
たけのこの炊き込みご飯

たけのこ • 油揚げ • 顆粒だし • 醤油 • みりん
3人分

3
フキの煮物

フキ • 人参 • 切り干し大根 • 油揚げ • しめじ • 油 • めんつゆ • 顆粒だし
4人分

5
トマトジュースとサバ缶のパスタソース

トマトジュース • サバ缶 • ブイヨン
3人分

4