てついく

カブ • 菜の花 • オリーブ油 • ガーリック • ホタルイカ • 塩、胡椒

かぶの葉 • ごま油 • 麺つゆ • しらす • ラー油

鶏胸肉 • 塩、胡椒 • 小麦粉 • 牛乳 • コンソメキューブ • 冷凍野菜

サバ缶 • 水 • ネギ • 麺つゆ • 和風出し • 生麺

ほうれん草 • しらす • 炒りごま • 白だし

油 • サバの水煮缶 • 玉ねぎ • 人参 • ジャガイモ

ナス • 厚揚げ • 玉ねぎ • 人参 • 油 • つけてみそかけてみそ • 麺つゆ • ゴマ油

お米 • もち米 • 油揚げ • 舞茸 • 人参 • 麺つゆ

キュウリ • ミョウガ • 塩 • 塩こんぶ • 大葉

小松菜 • エノキ • 人参 • お酢 • ごま油 • めんつゆ

車麩 • 人参 • ピーマン • 玉ねぎ • 卵 • サラダ油 • 粗挽き胡椒 • ダシダ • ごま油

たけのこ • 油揚げ • 顆粒だし • 醤油 • みりん

フキ • 人参 • 切り干し大根 • 油揚げ • しめじ • 油 • めんつゆ • 顆粒だし

トマトジュース • サバ缶 • ブイヨン