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アスパラ • 人参 • 玉ねぎ • 舞茸 • ソーセージ • オリーブ油 • 塩こしょう • ブイヨン顆粒 • 豆乳200mlパック

卵白 • 砂糖 • 紫芋パウダー • チョコペン • ベビースター

オクラ • 創味のシャンタン • 醤油 • 片栗粉 • サラダ油

オクラ • 片栗粉 • 塩 • 粗挽き胡椒 • パルメザンチーズ • サラダ油

ココナッツオイル • アーモンドプードル粉砂糖 • もち