ｙｕｎ

@yuun_07416129

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塩サバの竜田揚げ

塩サバ • 片栗粉 • 醤油 • ポン酢
１食
納豆巻き

納豆 • 卵 • 板海苔 • 白ごま • 白ご飯 • お酢 • 砂糖 • 白だし
1人分(4つ)
ツナ缶とかつおのソフトふりかけ

ツナ缶 • 鰹節 • 砂糖 • 醤油 • みりん
ねぎましスタミナ豚丼

玉ねぎ • 豚肉 • ごま油 • 醤油 • ニンニク • 生姜 • ご飯 • ネギ • 黄身
ハンバーグ

合い挽きミンチ • 玉ねぎ • 卵 • パン粉 • 牛乳 • 塩コショウ • 水 • とろけるチーズ
4人分(6個)
🌱‬‪鶏ムネ肉の大葉チーズ挟み

むね肉 • 大葉 • スライスチーズ • 塩コショウ
1食分
鶏つくねマヨ

鶏ミンチ • 卵 • えのき • ニンニクチューブ • 鶏ガラ • 塩コショウ • 昆布だし • 水 • かつおだし • マヨネーズ
5人分
🥟の皮で作る中華スープ

キャベツ • ニラ • ベーコン • 餃子の皮 • 塩コショウ • 鶏ガラ • 醤油 • 水
たくさん

1
えのきのみそ汁

えのき • みそ
1人分
白身魚のマヨだしホイル焼き

白身魚 • 玉ねぎ • にんじん • しめじ • マヨネーズ • 塩コショウ • 白だし
2人分

1
レタスともやしの中華サラダ

レタス • もやし • 乾燥わかめ • かにかま • 醤油 • 鶏ガラ • にんにくチューブ • ごま油
4人分
カレー

にんじん • 玉ねぎ • じゃがいも • もも肉豚肉でも可 • カレールー
豚肉とニンニクの芽炒め

豚肉 • 玉ねぎ • ニンニクの芽 • 醤油 • みりん • にんにく
4人分
鶏ムネの青椒肉絲

鶏むね肉 • ピーマン • たけのこ水煮 • 醤油 • 鶏ガラ • ソース • にんにくチューブ • 醤油 • 片栗粉
4人分
餃子

鳥ミンチ • ニラ • キャベツ • 餃子の皮 • 醤油 • ごま油 • にんにくチューブ • ポン酢
4人分
豆苗とえのきともやしのサラダ

豆苗 • もやし • えのき • 醤油 • ごま油 • 白だし
4人分

1
もやしのナムル

もやし • 乾燥わかめ • かにかま • 醤油 • 鶏ガラ • ごま油
4人分
レバニラ

にら • もやし • 鳥肝 • 醤油 • みりん • ソース
4人分
豚もやし焼きそば

豚肉 • もやし • ねぎ • 焼きそば麺 • 醤油 • 鶏ガラ • にんにくチューブ • 片栗粉 • 水 • 塩コショウ
5人分
豚キムチ春雨

豚こま • キムチ • 春雨 • 卵 • 油
4人分