NAR肉丸☆

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蒸し芋のキムチのっけ

薩摩芋 • キムチ
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運が良ければフワタマ豆腐

豆腐 • 卵 • 冷凍ブロッコリー • ツナ缶 • マヨネーズ • 七味唐辛子 • ふりかけ
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麻婆厚揚げ

厚揚げ • 麻婆豆腐の素
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麻婆餃子

麻婆豆腐の素 • 餃子 • 油 • 水
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手軽にレンチン　基本のチーズツナ缶丼

ご飯 • 溶けるチーズ • ツナ缶
- 1人分
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ものぐさカレー　冷凍餃子使用で15分

カレールー • ビーフシチュールー • 水 • 冷凍餃子 • ミックスベジタブル
- 4人分
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ねばトースト

パン • 納豆 • ツナ缶 • とろけるチーズ • 卵 • マヨネーズ • トマトケチャップ • 醤油 • 七味唐辛子
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混ぜるだけ　出汁生卵オロシ

卵 • 白だし • 大根オロシ
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味付け簡単　切干大根の酢の物

切干大根 • ワカメ • 白ダシ • リンゴ酢 • きゅうり • 水
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混ぜるだけ　納豆ツナ胡瓜

ツナ • キュウリ • 納豆
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ツナ納豆ピザトースト

ツナ • 納豆 • 食パン • とろけるスライスチーズ • ピザソース
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納豆ピザ

納豆 • とろけるチーズ • ピザソース
- 2人分
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冷奴をマヨネーズで食べる

豆腐 • マヨネーズ • 鰹節
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簡単　ナゲット蕎麦

掛け蕎麦 • チキンナゲット
- 1人分
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粉砕！肉豆腐　カレー風味

ひき肉 • 豆腐 • 醤油 • カレー粉
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さほど手間なく体に良さげ　　粘蕎麦

納豆 • めかぶ • ツナ • 蕎麦 • 生卵 • なめ茸
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エノキと干し海老のキムチ揚げ？焼き？

小麦粉 • えのき • 干しエビ • キムチ • ごま油 • 鰹節 • だしの素 • 水 • ソースやマヨネーズ
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簡単のりそば

蕎麦 • 素麺 • 薄めの麺つゆ • 海苔の佃煮 • 唐辛子
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ニラ豆腐と油揚げのうま煮？なるたけ楽に

油 • 煮干 • 唐辛子 • ニラ • 豆腐 • 油揚げ • ガンモ • 厚揚げ • ラーメンスープ • 水溶き片栗粉
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鰻丼目指して鰈丼　うーん味が遠い^_^;

冷凍カレイ • 市販の鰻丼タレ • 油 • ご飯

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