自炊生活サムライ一弘

キャベツ • タコ焼粉 • 水 • 卵 • いか天かす • 海老天かす • 魚だし粉 • 油 • タコ • ソース • 花かつお • マヨネーズ •

卵 • 豚ブロック • 調味料　しょうゆ • 酢 • 砂糖 • 赤ワイン • 水 • クレイジーガーリックソルト • 生姜チューブ • 新玉ねぎスライス

トマト　大 • モッツァレラチーズ • ベビーリーフ • サラダほうれん草 • オリーブオイル • 岩塩 • ジュノベーゼソース • ゴマドレッシング

国産若鶏ぼんじり骨なし • 新玉ねぎ • カシューナッツ • ほうれん草 • 小松菜 • クレイジーソルト • オリーブオイル • オイスターソース

鮭 • ベビーホタテ • キャベツ • ニンジン • ピーマン • 玉ねぎ • ニンニク • ネギ • 岩塩、胡椒 • バター • 油 • 白味噌やや甘め

鶏手羽元 • ガリトマ • ミニトマト • スライスニンニク • スライス生姜 • 塩コショウ • めんつゆ • サラダほうれん草 • 日本酒 • 油

うどん麺 • 油 • とうもろこし • ニンジン • 玉ねぎ • ピーマン • かまぼこ • ウィンナー • 塩コショウ • 醤油 • めんつゆ • バター •

筋子 • お湯 • しょうゆ • めんつゆ濃縮５倍 • みりんかお酒 • 魚類ダシ水 • 海鮮 • 塩ゆで枝豆 • 刻み海苔 • 酢飯

かぼちゃ • 豚挽き肉 • 鰹系だし汁 • 料理酒 • 砂糖 • みりん • しょうゆ

太めきゅうり • ツナ缶 • オニオン • 塩コショウ • マヨネーズ

ナス • 刻みネギ • 砂糖 • 醤油 • みりん • 岩塩 • めんつゆ • 水 • パスタ • オリーブオイル • 差し水 • ハチミツ漬ニンニク

きゅうり • ハチミツ梅干 • サラダ春菊 • 小松菜 • マヨネーズ • カニかま • かつお節 • 醤油

うなぎの蒲焼き • 錦糸玉子 • きゅうり • 酢飯 • 海苔全型 • ラディッシュの漬物

味噌ホルモン • もやし • ニラ • キャベツ • 焼ニンニク醤油漬 • 行者ニンニク大根割干漬け • ご飯 • 刻み海苔 • お好みで七味

ニンニク • 油 • ニンジン • ウィンナー • ネギ • 玉ねぎ • 卵 • 出汁袋 • 中華あじ • クレイジーソルト • なければ塩コショウ • お好みで香辛料

豚挽き肉 • ニラ • 牛脂 • キャベツ • 長ネギ • にんにく • 生姜 • 中華あじ • 塩胡椒 • 醤油 • 片栗粉 • ゴマ油 •

行者ニンニク • めんみのつゆ • 水 • キハダマグロ冊 • お湯 • 山わさび • 刻み海苔 • ごはん

５枚切パン • 玉ねぎ • クレイジーソルト • ケチャップ • 椎茸 • チーズ • アイヌネギ • ピーマン • ウィンナー

中太縮れ麺 • みそダレホルモン • キャベツ • もやし • 牛脂 • メンマ • ネギ • みそラーメンスープ

ホタテの子 • エリンギ • ベーコン • 塩コショウ • バター • 醤油