るるりりcook

鶏胸肉 • 玉葱 • 大葉 • 酒 • みりん • 醤油 • 生姜チューブ • ごま

ささみ • なす • 玉ねぎ • オクラ • ミニトマト • オリーブオイル • みりん • オイスターソース • しょうゆ

青汁 • 豆乳 • ヨーグルト • バナナ • チアシード • 氷

豆腐 • 納豆 • キムチ • オクラ

ウインナー • ブロッコリー • 卵 • 無塩ツナ缶 • しらす • 塩胡椒

アボカド • 卵 • 醤油 • わさび

ライ麦パン6枚切り • アボカド • トマト • ブロッコリー • ベビーリーフ • 醤油 • わさび • パセリ

キャベツ • 納豆 • 胡麻油

トマト缶 • 卵 • 片栗粉 • 塩胡椒 • 鶏がらスープのだし

絹豆腐 • ささみ缶orツナ缶 • 焼きのり • 納豆