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@cook_40142730
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ダイエット中のパートナーと、育ち盛りの2匹のコグマたち(・㉨・)の為に、体にもお財布にもヘルシーなメニューを日々考えています***
毎日のお弁当の為に、野菜が採れて時短なメニューを開発したい!とレシピを模索中です(⌒∇⌒)

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    神戸の味( ˊᵕˋ )簡単そばめし*

    焼きそば麺 • ご飯 • 玉ねぎ • キャベツ • 青ネギ • 鰹節 • 鰹だし • ウスターソース • お好みソース • 塩コショウ • 醤油 • 豚ひき肉
    • 4人分
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    ほくほくネバ~*山芋のガーリック焼き*

    山芋 • にんにく • オリーブオイル • クレイジーソルト
    • 2人分
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    おつまみに*大根の葉と油揚げの炒めもの

    大根の葉 • 油揚げ • ごま油
    • 2人分
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    お弁当にも*レンコンのバターチーズ炒め*

    レンコン • バターORマーガリン • とろけるチーズ • 醤油 • お酒
    • 2人前
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    ダイエットに*鶏胸と蓮根の肉団子スープ*

    鶏むね肉 • 絹ごし豆腐 • 片栗粉 • れんこん • 玉ねぎ • 玉ねぎ • 人参 • 大根 • えのき茸 • 春雨 • 水 • 醤油 •

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