たたたたーん

クリームチーズ • 水切りヨーグルト • 卵 • レモン汁

鳥もも肉 • たまご • 調製豆乳 • ココナッツオイル

鯖缶 • アボカド • ココナッツオイル

豆腐 • 鳥もも肉 • 玉ねぎ • 大根 • しめじ • カレー粉 • コンソメ • 水 • にんにく • しょうが • 薄力粉 • ケチャップ醤油ソースバター