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Tomさんキッチン
@cook_40165283
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レシピ (5)
つくれぽ (1)
プロテインケーキバー
ホエイプロテイン粉末
•
オートミール
•
カッテージチーズ
•
プレーンヨーグルト
•
はちみつ
•
生卵
•
豆乳
•
ベーキングパウダー
3人分
プロテインパンケーキ
プロテイン
•
生卵
•
豆乳又は牛乳
•
ベーキングパウダー又は重曹など
•
ヨーグルト
1人分
オーツ麦で簡単グラノーラ
オイル
•
はちみつ
•
シナモンパウダー
•
オーツ麦
5人分
鶏ササミのチーズバジルステーキ
ささみ
•
塩コショウ
•
オリーブオイル
•
スライスチーズ
•
バジル
1人分
3
プロテインとオートミールの蒸しパン
プロテイン粉末
•
オーツ麦
•
脂肪ゼロヨーグルト
•
生卵
•
バナナ
•
重曹又はベーキングパウダーなど
•
豆乳
約3人分
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