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プロテインとオートミールの蒸しパン
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プロテインとオートミールの蒸しパン-レシピのメイン写真

プロテインとオートミールの蒸しパン

Tomさんキッチン
Tomさんキッチン @cook_40165283

ダイエット、減量期の方に最適！
簡単！ヘルシー！そしてタンパク質豊富で、腹持ちもいいです！
このレシピの生い立ち
減量期に、簡単で腹持ちのいいものが食べたいと思い作りました！

ダイエット、減量期の方に最適！
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材料

約3人分
  • プロテイン粉末 3スプーン
  • オーツ麦 好きなだけ
  • 脂肪ゼロヨーグルト 2スプーンくらい
  • 生卵 1個
  • バナナ 1本
  • 重曹又はベーキングパウダーなど 適量
  • 豆乳 多すぎない程度に
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作り方

  1. 1

    ボールで材料を全部混ぜます。

  2. 2

    しっかり混ざったら器に移します。

  3. 3

    レンジで500Wで5分ほど温めて完成です。
    ※重曹を加えているのでかなり膨らみます。

コツ・ポイント

プロテインの味によって様々な味が楽しめます！
ちなみに今回はマイプロテインのホエイプロテイン(チョコレートブラウニー味)です。

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Tomさんキッチン
Tomさんキッチン @cook_40165283
2018/06/09 07:48に公開
簡単で美味しい減量食を追い求めてます、
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このレシピのキーワード

豆乳 バナナ オートミール 生卵 ヨーグルト

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