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☆義母（はは）が喜ぶ☆茹でオクラ☆

オクラ • 塩 • お湯
義母（4食分）
☆失敗無し☆簡単玉子焼き☆

たまご • 刻みネギ • そば茶の出がらし • 鶏がらスープの素 • めんつゆ • さとう • ゴマ油 • 水 • 焼く用の油 • マヨネーズ
☆簡単☆レンジde☆ケチャップライス☆

冷やご飯 • ミックスベジタブル • チューブにんにく • バター • ケチャップ • 塩コショウ
1人分

7
☆☆究極の美肌スープ☆☆ ベジブロス

野菜の切れ端 • 水
1
☆冷凍そばde☆簡単♪ヘルシーパスタ♪

冷凍そば • ベーコン • 玉ねぎ • 赤パプリカ • ピーマン • ニンニク • 缶詰のカットトマト • 市販のバジルソース • コンソメの素 • オリーブオイル • そば茶の出がらし • 塩、コショウ
2人〜3人分
☆そば茶の出がらし入り☆ ポテトサラダ

じゃがいも • 玉ねぎ • 赤パプリカ • きゅうり • 塩 • ゆで卵 • そば茶の出がらし • にんにく • バーニャカウダソース • マヨネーズ
4人分