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今年は痩せるぞぉ！

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餅つまみ！簡単！

餅
コロッケトースト

食パン • 卵黄身 • コロッケ • 塩こょう • ケッチャプ、マヨネーズ、ソース
2
混ぜご飯！

ご飯 • シャケ瓶 • 枝豆 • 酢
トマトカレー！！

じゃがも • 人参 • 玉ねぎ • とりにく鶏肉 • ニンニクチューブ • コショウ • 湯むきトマト • 白ワイン • コンソメ
かたあげ焼きそば

市販の焼きそば麺 • 人参 • 白菜 • 卵
ぎょうざグラタン

冷凍ぎょうざ • 人参、玉ねぎ、 • とろけるチーズ • 丸鶏ガラガラスープの素 • ラー油
大根と人参煮物

大根 • 人参 • 冷凍ねネギ • 醤油 • 砂糖 • オイスターソース • 水
1
簡単！炊き込みご飯！

干しエビ • 乾燥ヒジキ芽ひじき • 生姜チューブ • 白ごま • 刻みネギ
米3合
ナスミートグラタン

ナス • 市販のミートソース • ブラックペッパー • 市販の瓶パセリ
ピーマンと肉炒め

豚肉 • ピーマン • 麺つゆ濃縮
3色丼弁当

サバの味噌煮缶 • 卵 • ほうれん草冷凍 • 生姜チューブ • ゴマ
人参のゴママヨ和え

人参 • マヨネーズ • ブラックペッパー