今年は痩せるぞぉ！

餅

食パン • 卵 黄身 • コロッケ • 塩こょう • ケッチャプ、マヨネーズ、ソース

ご飯 • シャケ瓶 • 枝豆 • 酢

じゃがも • 人参 • 玉ねぎ • とりにく鶏肉 • ニンニクチューブ • コショウ • 湯むきトマト • 白ワイン • コンソメ

市販の焼きそば麺 • 人参 • 白菜 • 卵

冷凍ぎょうざ • 人参、玉ねぎ、 • とろけるチーズ • 丸鶏ガラガラスープの素 • ラー油

大根 • 人参 • 冷凍ねネギ • 醤油 • 砂糖 • オイスターソース • 水

干しエビ • 乾燥ヒジキ 芽ひじき • 生姜チューブ • 白ごま • 刻みネギ

ナス • 市販のミートソース • ブラックペッパー • 市販の瓶 パセリ

豚肉 • ピーマン • 麺つゆ 濃縮

サバの味噌煮缶 • 卵 • ほうれん草冷凍 • 生姜チューブ • ゴマ

人参 • マヨネーズ • ブラックペッパー