asuka節約女子

もやし • 塩こぶ • ごま油

ピーマン • にんじん • えのき • すりごま • 麺つゆ • みりん • 醤油 • 砂糖 • 鷹の爪

もやし • 卵 • 塩胡椒

豚こま • 生姜 • 醤油 • 塩麹 • キャベツ • 塩胡椒

鶏胸肉 • トマト • 冷凍インゲン • 冷凍キノコ • 玉ねぎ • ヨシダソース • コンソメ • オリーブオイル • バターまたはマーガリン • 塩胡椒 • パスタ

コストコプルコギビーフ • 玉ねぎ • 人参 • じゃがいも • 麺つゆ • 醤油 • 砂糖

コストコディナーロール • 市販のピザソース • とろけるチーズ

鶏モモ肉 • トマト小さめ • オリーブオイル

ムネ肉 • ピーマン • ナスビ • ゴルビージャックチーズ • 塩胡椒

キャベツ • ニラ • 卵 • 胡麻油 • 白ダシ

鶏胸肉 • エリンギ • 玉ねぎ • もろみ味噌 • バター

コストコクリーミーマッシュ • 牛乳 • バター マーガリンでも代用可 • コンソメ • 片栗粉 • 塩胡椒