ティファ214

そうめん • ひき肉 • ナス • ほうれん草 • 玉ねぎ • カットトマト缶 • オリーブオイル • 塩 • ケチャップ • コンソメか鶏ガラスープの素 • 生クリームあれば • ナチュラルチーズあれば •

食パン • バナナ • ココナッツオイル • クリームチーズ