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ぺろらむ

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  • 激うま☆レバー煮込み

    レバー • いわしの缶詰 • 水 • 昆布だしつゆ
    • こんにゃくでダイエットおやつ

      板こんにゃく • すりごま • きなこ • 水 • 塩
      • 2人分
    • 炊飯器でホコホコ焼き芋♩

      さつまいも • 水
      • 7
    • 野菜の肉巻き〜人参みぞれソースのせ〜

      豚肉 • 人参 • ピーマン • 海苔 • 人参 • 玉ねぎ • 酒 • 醤油 • 砂糖 • 水
      • 2人分
    • ダイナミック☆サンドイッチ

      トマト • コーン • 塩 • 胡椒 • フランスパン
      • 1人分
    • 冷凍☆ヘルシーチャーハン

      玄米 • 人参 • 舞茸 • ベビーチーズ • 醤油 • だしの素 • ごましお
      • 10食分
    • フルーツ豆乳ヨーグルト

      無調整豆乳 • 脂肪0ヨーグルト • キウイ • リンゴ
      • 1人分
    • クリスマス温野菜☆★

      ブロッコリー • 人参 • かぼちゃ • マヨネーズ • ヨーグルト • 塩こしょう
      • 2人分

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