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湊@ダイエット
@cook_40182673
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ダイエット中の私がササミやブロッコリーを中心にしたレシピをひねり出せたらのっけます。
よろしくです。
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湊@ダイエット
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しらたきDeナポリタン
しらたき
•
アスパラ
•
しめじ
•
トマトソース
•
オリーブオイル
•
ウスターソース
•
チーズ
1
湊@ダイエット
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イカそうめん再利用?オーブン焼き
イカそうめん
•
玉ねぎ
•
ツナコーン
•
塩麹
•
片栗粉小麦粉
•
麺つゆ
•
ゴマ油
•
卵白
2人分
湊@ダイエット
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ブロッコリーの手抜きビシソワーズ
ブロッコリーの茎
•
豆乳
•
コンソメスープの素
3
湊@ダイエット
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ササミの海苔巻
ササミ
•
ブロッコリー
•
大葉
•
焼き海苔
•
片栗粉
•
スライスチーズ
•
ごま油
一人分
湊@ダイエット
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ササミのつみれ大葉焼き
鶏ササミ
•
タマネギ
•
卵白
•
豆腐
•
塩コショウ
•
塩麹
•
大葉
•
生姜
3人分