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湊@ダイエット

湊@ダイエット

@cook_40182673
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ダイエット中の私がササミやブロッコリーを中心にしたレシピをひねり出せたらのっけます。
よろしくです。

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  • 湊@ダイエット 湊@ダイエット
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    しらたきDeナポリタン

    しらたき • アスパラ • しめじ • トマトソース • オリーブオイル • ウスターソース • チーズ
    • 1
  • 湊@ダイエット 湊@ダイエット
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    イカそうめん再利用?オーブン焼き

    イカそうめん • 玉ねぎ • ツナコーン • 塩麹 • 片栗粉小麦粉 • 麺つゆ • ゴマ油 • 卵白
    • 2人分
  • 湊@ダイエット 湊@ダイエット
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    ブロッコリーの手抜きビシソワーズ

    ブロッコリーの茎 • 豆乳 • コンソメスープの素
    • 3
  • 湊@ダイエット 湊@ダイエット
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    ササミの海苔巻

    ササミ • ブロッコリー • 大葉 • 焼き海苔 • 片栗粉 • スライスチーズ • ごま油
    • 一人分
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    ササミのつみれ大葉焼き

    鶏ササミ • タマネギ • 卵白 • 豆腐 • 塩コショウ • 塩麹 • 大葉 • 生姜
    • 3人分

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