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  • ホッキ貝のさっぱり和え

    ホッキ貝のひも • きゅうり • 塩もみ用の塩 • 醤油 • 酢 • 砂糖 • いりごま
    • 超簡単 白身の刺身でねぎまみれ

      刺身 • 玉ねぎ • 長ねぎ • 味ぽん
      • 無糖いちじくジャム

        いちじく • 水 • レモン汁
        • 1
      • 切干大根の味噌マヨサラダ

        切干大根 • お好み野菜 • マヨネーズ • 味噌 • 砂糖 • すりごま
        • ヘルシー:おからだけハンバーグ〜甘酢あん

          おから • 玉ねぎ • 卵 • 牛乳or豆乳or水 • ケチャップ • 醤油 • 砂糖 • 酢 • 水 • 水溶き片栗粉
          • 5
        • コマイの白子の塩汁

          コマイの白子 • 塩 • 長ネギ
          • コマイの卵の佃煮

            コマイの卵 • 水 • 醤油 • 砂糖 • はちみつ • みりん • 切り昆布
            • 鮭白子のすり身

              鮭の白子 • 塩

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