ひだのたまちゃん

玉ねぎ • にんにく • しょうが • ピーマン • トマト • 鶏もも • カレー粉 • 水 • 野菜ジュース • にんじん • キャベツ • じゃがいも •

玉ねぎ • にんじん • 黄パプリカ • オクラ • にんにく • トマト缶 • クミンシード • オリーブオイル • カレー粉 • ナツメグ • 唐辛子 • 牛乳 •

玄米 • 水 • 乾燥ひじき • にんじん • 油揚げ • 薄口醤油 • 料理酒