3サンド1イッチ3

マヨネーズ • 煮干し粉 • セロリ

白身魚の切り身 • ほうれん草 • じゃがいも • 牛乳 • 片栗粉 • 塩胡椒 • コンソメキューブ • 油

豚こま • 春雨 • にんにく • 生姜 • にんじん、じゃがいも、ほうれん草など残り物野菜でオッケー • ごま油 • オイスターソース • 醤油 • 酒 • 塩胡椒 • 砂糖 • 水

鶏むね肉 • 砂糖 • 塩

大根の皮 • 昆布 • 人参 • しいたけ • 醤油 • みりん • 酒 • 水 • ゴマ油 炒める用

せんぎり大根 • サラダ用の豆 • シーチキン ツナ • マヨネーズ • 醤油 • 塩胡椒