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    副食*厚揚げ煮

    出汁 • みりん 醤油 • 砂糖
    • 2人分
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    主食*エビピラフ

    白ごはん • 塩 • 塩胡椒 • 鶏ガラ粉末 • 酒
    • 2人分
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    副食*小松菜しらすの冷しゃぶ和え

    冷しゃぶ用豚肉 • 小松菜 • しらす • かつお節 • ポン酢
    • 2人分
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    主食*鯖の醤油煮

    ゴマ鯖 • 水 • 醤油 • 砂糖 • すりおろし生姜
    • 2人分
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    主食*ポトフ

    コンソメキューブ • 塩胡椒 • 水
    • 2〜3人分
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    主食*トマトベースロールキャベツ

    冷凍ロールキャベツ • カットトマト缶 • 水 • コンソメキューブ • ケチャップ • 塩胡椒
    • 3人分
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    主食*ナポリタン

    スパゲッティ • 玉ねぎ • ピーマン • ソーセージorベーコン • 塩胡椒 • コンソメ • ケチャップ • とんかつソース • 牛乳or生クリーム • 粉チーズ
    • 1人分
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    あと1品*竹輪の磯辺揚げ

    長ーい竹輪 • 小麦粉or天ぷら粉 • 水 • 青のり • 揚げ油
    • 1〜3人分

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