aknecoya

野菜 • にんにくチューブ • しょうがチューブ • オリーブオイル • 白ワインまたは料理酒 • 水 • シマヤ昆布だしのもと • 冷凍エビ

鯖缶 • 冷凍ロールイカ • 玉ねぎ • 人参 • 小松菜 • セロリ • なす • しめじ • トマト缶 • カレールー • カレー粉 • 生姜やにんにく、お好きなスパイス

熟れたバナナ • 卵 • おからパウダー • ホットケーキミックス • 豆乳や牛乳 • チョコレート • ココナッツロング

はんぺん • 冷凍むきえび • 大葉 • シュレッドチーズ • 片栗粉 • 料理酒

生おから • ホットケーキミックス • バナナ • パルスイート • 乾燥ココナッツ • 卵