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  • びっくり炊き☆玄米ひじきご飯

    玄米 • 乾燥ひじき • にんじん • 油揚げ • 大豆水煮 • 酒 • しょうゆ • みりん • だしの素 • いりごま
    • 2合分
  • 大豆でかさ増し!きゅうりの卵サラダ

    きゅうり • ちくわ • ゆで卵 • 水煮大豆 • めんつゆ • マヨネーズ
    • 4人分
  • きびなごの梅煮

    きびなご • 梅干し • しょうがスライス • 砂糖 • しょうゆ • 酢 • 酒 • みりん
    • 1パック分
    • 1
  • 大豆でかさ増し!自家製ソーセージ

    豚肉or鶏肉or合挽き肉 • 水煮大豆 • 玉ねぎ • にんにく • しょうが • 塩 • 酒 • しょうゆ • パセリ • ブラックペッパー、ナツメグ、チリパウダーなど好みのスパイス
    • 4本分
  • 鶏でも豚でも♪お弁当に自家製ミートボール

    豚ひき肉or鶏ひき肉or合挽き肉 • 玉ねぎ • 生姜 • パン粉 • 牛乳 • ケチャップ • ウスターソース • みりん • トマトジュース
    • 10個分
    • 9
  • 大根の皮で☆すき焼き風炒め煮

    大根の皮 • 糸こんにゃく • 残り野菜 • 豆腐 • ごま油 • しょうゆ • 酒 • みりん • 白いりごま
    • 2人分
  • 豆乳+酢がキメて!スイートポテトサラダ

    さつまいも • じゃがいも • きゅうり • 玉ねぎ • にんじん • ゆで卵 • 豆乳 • 酢 • 塩こしょう • マヨネーズ
    • 2人分〜
  • 常備菜☆豆腐そぼろ

    木綿豆腐 • しょうが • ごま油 • しょうゆ • みりん
    • 常備菜に作りやすい分量
    • 2
  • 発想の転換⁉︎レタス巻きサンドイッチ

    食パン • ゆで卵 • キャベツ • 酢玉ねぎ • 酢しょうが • ツナorハム • スライスチーズ • 梅干し • マヨネーズ • からし • レタス
    • 1人分
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