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ぶり • 醤油 • みりん • 砂糖 • 生姜チューブ • 胡椒か七味唐辛子

キャベツ • ツナ缶 • ケチャップ • 醤油 • 砂糖 • 胡椒

ピーマン • 玉ねぎ • 鰹節 • 薄口醤油 • みりん • 酒 • 塩 • 水 • オリーブオイルかサラダ油