tomchiro

市販のサーモン • 水 • 塩 • 砂糖 • サーモンが入る大きさのタッパー

赤皮カボチャ • なければ、普通の西洋カボチャ • ズッキーニ • ポワローねぎ • なければ、玉ねぎ • じゃがいも • にんにく • 水 • 野菜ブイヨン • キヌア • 塩コショウ

もやし • ダシダ • にんにくチューブ • 塩 • グラニュー糖 • ごま油 • 炒りごま