まりも86

みかん • 牛乳 • はちみつ • 卵 • ホットケーキミックス • オリーブオイル

サイリウム • ラカント • 水 • きな粉、ラカント、塩

おからパウダー スプーン2杯 • サイリウム • ベーキングパウダー • プロテイン • ラカント • 水

豚ヒレ肉 • 塩コショウ • にんにく

鶏胸肉 • カレーの壺 • プレーンヨーグルト • にんにく、しょうが

鶏レバー • ごま油、塩、小口ネギ

おからパウダー • たまご • 水 • サイリウム • ラカント • 塩胡椒 • ベーキングパウダー