おすわりつんこ

米 • 麦茶パック

マーガリン • 砂糖 • 卵 • 豆乳または牛乳 • おからパウダー • 薄力粉 • ベーキングパウダー • 熟したバナナ

あさりのむき身 • 生おから • 玉ねぎ • お好みのキノコ • コンソメ • 塩 • 酒 • 水 • 鷹の爪 • 塩コショウ • バジルソース、またはケールソース

ケール • くるみ • オリーブオイル • ガーリックパウダー • 塩 • 胡椒

さつまいも • 大根 • ワカメ • 水 • 豆乳 • ほんだし • 味噌