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野菜たっぷりキッシュ！！

パイシート • ほうれん草 • じゃがいも • トマト • 玉ねぎ • ウインナー • 卵 • 生クリーム • 牛乳 • 塩胡椒
4人分
脂肪燃焼スープ！！！

水 • トマト缶 • ピーマン • 人参 • キャベツ • しいたけ • しめじ • パプリカ赤黄色 • 玉ねぎ • コンソメキューブ • 万能ネギ
4人分

3
温野菜とめかじきの照り焼き

めかじき • 人参 • れんこん • パプリカ • じゃがいも • 万能ねぎ • 砂糖 • 醤油 • 酒 • みりん
2人分