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odangoちゃん
@cook_40237867
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材料3つだけ!オートミールの和風粥♩
水
•
フリーズドライの味噌汁
•
オートミール
1人分
4
材料3つだけ!オートミールのポリッジ
アーモンドミルク
•
オートミール
•
ラカント
1人分
炒飯風もやし炒め(350kcal)
もやし
•
卵
•
木綿豆腐
•
ごま油
•
鶏ガラ中華だし
•
胡椒
•
にんにくチューブ
•
醤油
•
小ねぎ、きざみ海苔
1〜2人分
出し殻で絶品おつまみ!厚削り鰹節の佃煮
厚削り鰹節
•
水
•
砂糖又はラカントS
•
醤油
•
料理酒
•
いりごま
1〜2人分
4
150kcal低糖質!抹茶おから蒸しパン
おからパウダー
•
卵
•
アーモンドミルク又は水
•
ベーキングパウダー
•
抹茶粉末
•
ラカントS
一人分
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