Hikaru☆☆☆

ピーマン • 塩昆布 • コショウ • 醬油

もち米 • お水 • 麹 • 足し水

納豆 • 千切りキャベツ • 味付け海苔 • お酢

お酢 • 白だし • 醤油 • ポッカレモン

イチゴ • グラニュー糖 • レモン果汁 • サラダ油

にんじん • 新玉ねぎ又は玉ねぎ • 塩麹 • おろしにんにくチューブ • おろしショウガチューブ • サラダ油又はオリーブオイル • お酢 • オリゴ糖 • マジックソルト • コショウ

鶏モモ肉 • 玉ねぎ • ミックスビーンズ • 水 • トマト缶 • お好きなカレールー • オリーブオイル • 玉ねぎヨーグルト • 塩麹 • すりおろしニンニク • カレー粉 • ガラムマサラ、コリアンダー、クミン、コショウ

玉ねぎ • 無糖ヨーグルト • 塩